Myśląc o czymś zdrowym nie zawsze myślałeś o czymś smacznym? Mi hasło "wypij to zdrowe" kojarzą się z dzieciństwem i różnymi specyfikami, najczęściej syropami, po których wypiciu włosy na głowie stawały dęba. Czas zmienić to traumatyczne wspomnienie z dzieciństwa, a pomogą nam w tym, przysłonią je z całą pewnością zdrowe, ale przede wszystkim smaczne koktajle. Wszystkie nasze szkolne i garażowe porady mają to do siebie, że możecie dokonać ich w domowym lub garażowym zaciszy, tak samo jest i tym razem...Smacznego!
Â
Â
Z pomocą profesjonalnego barmana stworzyliśmy dla Ciebie 3 koktajle - bez procentów, ale za to pełne witamin i mikroelementów. Zmiksuj, wypij i żyj na wysokich obrotach
Żywią, chronią, chłodzą i zrobisz je w 5 minut. Latem, gdy się pocisz, Twój organizm traci cenne minerały. I chociaż w upale nie męczy Cię głód, musisz sobie ich dostarczyć.
SZYBKI DETOKS
Składniki na 1 porcję:
- 1/2 zielonego ogórka
- 100 ml soku jabłkowego
- sok z 1 limonki
- 2-3 łyżki brązowego cukru
- koperek
- lód
Zamiast lodu możesz użyć zamrożonych owoców – nie będziesz niepotrzebnie rozcieńczał swojego koktajlu.
Tak to zrobisz: Pokrój ogórka w cienkie plastry i razem z resztą składników wyjętych prosto z lodówki wrzuć do blendera. Zmiksuj dokładnie i podawaj z lodem.
Dlaczego: Ogórek zielony działa odkwaszająco i oczyszcza organizm z toksyn. Świetnie orzeźwia i błyskawicznie gasi pragnienie.
Kaloryczność: 160 kcal (1 porcja)
LEPSZA ODPORNOŚĆ
SkÅ‚adÂniÂki na 1 porÂcjÄ™:
- 1 brzoskwinia bez pestki
- sok z jednej pomarańczy
- mocna, zielona herbata
- sok z połowy cytryny
- 2-3 łyżki cukru waniliowego
- lód
Tak to zrobisz: Na kilka godzin przed podaniem pokrój i wrzuć do zamrażarki brzoskwinię i zaparz zieloną herbatę. Gotowe składniki dokładnie zmiksuj w blenderze.
Dlaczego: Błyskawicznie Cię ochłodzi, a dzięki przeciwutleniaczom z zielonej herbaty ochroni Cię przed rakiem.
Kaloryczność: 245 kcal (1 porcja)
MOCNE SERCE
SkÅ‚adÂniÂki na 3 porÂcje:
- 2 gałki lodów waniliowych
- 2 łyżki jogurtu naturalnego
- pół miękkiego awokado
- 1 banan
- łyżka miodu
- lód
Tak to zrobisz: Obierz awokado i banana i wrzuć do blendera. Jeśli bardzo lubisz awokado, możesz dodać go więcej. Zmiksuj razem z resztą składników na jednolitą masę.
Dlaczego: Banan i awokado nasycą Cię na kilka godzin, a dzięki tłuszczom nienasyconym chronisz swoje serce.
Kaloryczność: 300 kcal (1 porcja)
Â
Ciekawe przepisy możecie znaleźć na stronie:
www.koktajle.dlamnie.com
www.moje-napoje.pl
www.koktajle.net
Coś bardziej na relaks sporo przepisów na drinki i koktajle także z alkoholem:
www.mojegotowanie.pl
www.2drink.pl
Â
Źródło: www.menshealth.pl
